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通过练习蛙泳、蝶泳等高效率的游泳姿势,以及提高上肢力量和踢腿力量来提高游泳速度。
游泳运动能够增强心肺功能、促进血液循环、塑造身材、减轻压力、增强肌肉力量等。
长期坚持游泳训练可以提高身体的耐力和持久力。
使用泳耳塞、游泳帽等装备来保护耳朵,及时清洗耳道可以预防耳朵受水引起的不适。
如蛙镜、泳帽、耳塞等游泳器材的使用方法可以提高游泳的效果与舒适度。